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마그네슘 부족현상, 그 원인과 해결방법 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 300여 가지의 생화학 반응에 관여하고, 근육, 신경, 심장, 뼈, 면역계 등의 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서는 스스로 만들 수 없기 때문에, 식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 그런데, 현대인들은 다양한 원인으로 인해 마그네슘 부족현상을 겪고 있습니다. 마그네슘 부족현상은 피곤함, 근육 경련, 불면증, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심각한 경우에는 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 부족현상의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 부족현상이란? 마그네슘의 역할과 필요량 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 300여 가지의 생화학 반응에 관여하고, 근육, 신경, .. 2024. 3. 7.
오메가3 복용법과 건강 효과 오메가3는 건강에 좋은 불포화 지방산입니다. 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 눈 건조 개선, 기억력 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3를 잘못 복용하면 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 그래서 오늘은 오메가3 복용법과 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 인체에서 합성할 수 없는 필수 지방산입니다. 오메가3에는 DHA, EPA, ALA 세 가지 종류가 있습니다. DHA와 EPA는 주로 어류에 많이 함유되어 있으며, ALA는 주로 식물성 오일에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3는 인체에 다양한 효능을 발휘합니다. 오메가3의 정의와 종류 오메가3는 불포화 지방산의 일종입니다. 불포화 지방산은 탄소 사슬에 이중 결합이 하나 이상 있는 지방산을 말합니다. .. 2024. 3. 7.
소화불량과 등통증이 동시에 나타나는 경우의 원인과 해결 방법 소화불량과 등통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 소화불량은 음식을 섭취한 후 소화가 잘 되지 않는 증상으로, 식후 포만감, 식욕 부진, 복부 팽만감, 트림, 상복부 불쾌감 또는 통증, 속쓰림, 오심, 구토, 위산 역류, 가슴앓이 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 등통증은 소화기 질환, 심장 질환, 전신적인 질환, 정신적인 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다. 소화불량과 등통증이 동시에 나타나는 경우는 어떤 원인이 있을까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까요? 이 글에서는 소화불량과 등통증이 동시에 나타나는 경우의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화불량과 등통증이 동시에 나타나는 경우의 원인 소화불량과 등통증이 동시에 나타나는 경우는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 소화.. 2024. 3. 6.
소화불량의 원인과 해결 방법 소화불량은 음식을 먹은 후 소화가 잘 되지 않는 증상을 말합니다. 소화불량의 원인은 다양하며, 예방과 치료 방법도 있습니다. 이 글에서는 소화불량의 정의와 증상, 원인과 분류, 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화불량의 정의와 증상 소화불량이란? 소화불량은 음식을 섭취한 후 소화가 잘 되지 않는 증상을 말합니다. 소화불량은 질병이 아니라 증상이므로, 소화불량을 겪는다고 해서 바로 병원에 가야 하는 것은 아닙니다. 하지만 소화불량이 잦거나 심하면, 그 원인이 되는 질병이 있을 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 소화불량의 주요 증상 소화불량의 주요 증상은 다음과 같습니다. 복부팽만: 배가 부풀어 오르는 느낌이 듭니다. 가스가 많이 나오거나 잘 나오지 않을 수도 있습니다. 속쓰림: .. 2024. 3. 6.
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